What do you do before taking a meal? Mindful Meals by Jyotindra Zaveri
What do you do before eating? Mindful Meals by Jyotindra Zaveri.
Cultivate Gratitude and Forgiveness with every bite. Four Spiritual Questions!
Mindful Meals! Before taking a meal?
Cultivate Gratitude and Forgiveness with every bite. Spiritual Questions!
What do you do before eating breakfast?
You offer food to monks before eating your breakfast, for that matter, every meal.
What do you do before eating Lunch?
Before eating, recite this: I forgive all living beings, and may everybody forgive me. I am on friendly terms with all and have no animosity toward anyone.
What do you do before eating dinner?
Before eating, say the following in your mind:
- It is not good if I have done any bad deed (there are 18 kinds of sins) by thought, speech, or action.
- I will not repeat it. There are 18 kinds of sins. I might not have done but got any bad deed through someone, by thought, or by speaking or by action, and then it is not good. I repent it. I will not repeat it. Indirectly doing bad things.
- It is not good if I have appreciated any bad deed done by others, whether through thought, speech, or action. I will not repeat it.
May my bad deeds become fruitless.
It is a good idea to confess, apologize and resolve not to repeat a mistake. It is a recognition of self-imperfections and a commitment to self-improvement.
This is a kind of micro-pratikraman that should be done daily, not a ritual to be done once a year on Samvatsari. This remorse is the Pratrikraman: To confess, apologize, and resolve not to repeat a mistake. Forgiveness is reconciling, repairing, rebuilding and revering relationships.
Michchhami Dukkadam
May my bad deeds (dushkrut) become fruitless (mithya). This is a word in the ancient Ardhamaagdhi language (spoken during the time of Lord Mahavir). It means ‘Mithya me dushkrutam,’ which means ‘May my bad deeds (dushkrut) become fruitless (mithya) ‘.
What do you do AFTER eating dinner?
After dinner, take a moment to express gratitude. Think about the people and organizations that have helped you throughout the day or your life, and mentally thank them. This simple practice fosters a sense of appreciation and positivity, enhancing your overall well-being and emotional health.
Ending your day with gratitude can improve your outlook and strengthen your connections with others.
From Repentance to Gratitude: A Journey Through Your Daily Meals.
I prescribe meditation, not medication.
Learn Therapeutic Thinking and the scientific meditation method from Jyotindra Zaveri.
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नाश्ता करने से पहले आप क्या करते हैं?
आप अपना नाश्ता करने से पहले भोजन को भिक्षुओं को अर्पित करते हैं।
आप दोपहर का भोजन करने से पहले क्या करते हैं?
भोजन करने से पहले यह पाठ करें: मैं सभी जीवों को क्षमा करता हूँ, और सभी मुझे क्षमा करें। मैं सभी के साथ मित्रवत हूँ और किसी के प्रति कोई शत्रुता नहीं रखता हूँ।
रात का खाना खाने से पहले आप क्या करते हैं?
यदि मैंने किसी भी प्रकार का बुरा कार्य (18 प्रकार के पाप) विचार, वचन, या कर्म से किया है, तो यह अच्छा नहीं है। मैं इसे दोबारा नहीं करूंगा।
यदि मैंने किसी के द्वारा कोई बुरा कार्य (18 प्रकार के पाप) विचार, वचन, या कर्म से करवाया है, तो यह अच्छा नहीं है। मैं इसे दोबारा नहीं करूंगा।
यदि मैंने दूसरों द्वारा किए गए किसी बुरे कार्य (18 प्रकार के पाप) की प्रशंसा (अनुमोदना) की है, विचार, वचन, या कर्म से, तो यह अच्छा नहीं है। मैं इसे दोबारा नहीं करूंगा।
यह खामी या त्रुटिओं की पहचान और आत्म-सुधार के प्रति प्रतिबद्धता है। यह एक प्रकार का सूक्ष्म प्रतिक्रमण है जिसे दैनिक रूप से किया जाना चाहिए, न कि केवल एक बार साल में संवत्सरी पर।
मिच्छामि दुक्कडम् कहें।
यह पछतावा (प्रतिक्रमण) है, जिसका अर्थ है अपने गलत कार्यों को स्वीकारना, माफी मांगना और उन्हें दोबारा न करने का संकल्प लेना।
आप खाने के दौरान क्या नहीं करते हैं? खाने के दौरान कोई इलेक्ट्रॉनिक्स नहीं, कोई मल्टीटास्किंग नहीं ;) ध्यानपूर्वक भोजन करें!
रात का खाना खाने के बाद क्या करते हैं?
रात का खाना खाने के बाद, एक पल निकालकर आभार व्यक्त करें। उन लोगों और आर्गेनाइजेशन पर विचार करें जिन्होंने आपके दिन या जीवन में आपकी मदद की है, और उन्हें मन ही मन धन्यवाद दें। अपने दिन को आभार के साथ समाप्त करने से आपके दृष्टिकोण में सुधार हो सकता है और दूसरों के साथ आपके संबंध मजबूत हो सकते हैं।
यह सरल अभ्यास प्रशंसा और सकारात्मकता की भावना को बढ़ावा देता है, जिससे आपकी समग्र भलाई और भावनात्मक स्वास्थ्य में सुधार होता है।
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Scientific Meditation Jyotindra Zaveri - Jyoti
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